Archive pour 5 avril 2010
05/04 – Banging Body Workout
La flemme d’inventer une séance aujourd’hui. La flemme d’en faire une même, mais je me suis forcée. J’ai choisi un des “workouts” de BodyRock, à savoir le Banging Body Workout [en]. Le challenge d’origine est de finir le plus rapidement possible (tout en gardant une technique parfaite, ne pas confondre vitesse et précipitation). J’ai un [...]
Read Full Post | Make a Comment ( None so far )Challenge d’Avril : pompes et tractions
Un petit challenge d’un mois. Bon, un peu moins d’un mois, et le challenge est double. Au premier mai : 1) Réussir à faire 5 chinups sans assistance (chinups = tractions avec les mains en supination – face à moi) 2) Améliorer mes pompes (j’arrive les jours de grande forme à en sortir 20, mais [...]
Read Full Post | Make a Comment ( None so far )Exercices : Burpees
Les burpees sont un des exercices au poids du corps les plus intenses (si si), bien que techniquement pas très compliqués. C’est un des mouvements que je préfère, pour le cardio, l’explosivité. Un mouvement de type “love/hate” comme on dit en anglais. On adore les détester Le burpee de base Position de départ : début, [...]
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