16/04 – Circuit kettlebells
Ce soir, séance à la salle. Un peu compliquée, j’avoue que je ne me souviens pas de tout. Dommage parce que c’était bien. Echauffement Mobilité des poignets et épaules Halos (8Kgs, 10 reps dans chaque sens) Squats (8Kgs, 10 reps) Première série 1 minute de chaque exercice, sans pause (normalement ) Swings à deux mains [...]
Read Full Post | Make a Comment ( None so far )12/04 – Ca rigole plus !
Séance kettlebells à la nouvelle salle hier soir. Une des choses que j’apprécie le plus avec les kettles, c’est la grande quantité d’exercices possibles, la seule limite étant l’imagination (sans limites) du prof (sadique). En plus comme je débute, je découvre plein de trucs nouveaux, des mouvements que je ne connais pas forcément, ou que [...]
Read Full Post | Make a Comment ( None so far )09/04 – Kettlebell fun revisité
Visite à la nouvelle salle ce soir, pour une séance kettlebells, mais pas de prof dispo;-) alors j’ai repris la séance de jeudi dernier, en la modifiant un petit poil. Premier circuit Enchaîner la séquence suivante 3 fois, sans repos entre les séries : Sumo Squats (12Kgs, 30 reps) Swings (12Kgs, 30 reps) Cleans (12Kgs, [...]
Read Full Post | Make a Comment ( None so far )01/04 – Alors, c’est toujours fun ?
Retour à la nouvelle salle, pour une nouvelle séance d’initiation, cette fois avec un autre prof. Il a passé pas mal de temps à me décortiquer le clean, et j’ai *enfin* compris ce qu’il fallait faire. Mon erreur était principalement dans le placement de la main au début du mouvement (en bas). Ensuite, c’est parti [...]
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