14/04 – Des pompes !
Séance poids du corps (ou presque) ce midi. 4 séries de la séquence suivante : Pompes (15 reps) Squats une jambe (assistés, 5 reps par côté) Gainage coudes (30″) Pompes inversées (aux anneaux, 15 reps) KB Goblet Squats / Front squats (20 reps) Gainage obliques (30″ par côté) Gainage coudes (30″) Temps Total : 37′ [...]
Read Full Post | Make a Comment ( None so far )01/04 – Alors, c’est toujours fun ?
Retour à la nouvelle salle, pour une nouvelle séance d’initiation, cette fois avec un autre prof. Il a passé pas mal de temps à me décortiquer le clean, et j’ai *enfin* compris ce qu’il fallait faire. Mon erreur était principalement dans le placement de la main au début du mouvement (en bas). Ensuite, c’est parti [...]
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