Challenge d’Avril : pompes et tractions
Un petit challenge d’un mois. Bon, un peu moins d’un mois, et le challenge est double. Au premier mai : 1) Réussir à faire 5 chinups sans assistance (chinups = tractions avec les mains en supination – face à moi) 2) Améliorer mes pompes (j’arrive les jours de grande forme à en sortir 20, mais [...]
Read Full Post | Make a Comment ( None so far )26/03 – Séance poids du corps
En attendant de recevoir mes kettlebells, et prenant un peu de recul par rapport à la salle (pas le temps d’y aller), j’attaque disons deux à trois semaines de poids du corps. Première séance ce soir. Echauffement, puis trois fois le circuit suivant : Pompes : max (20 – 20 – 18) Tractions supination : [...]
Read Full Post | Make a Comment ( None so far )
